Жирная и острая еда часто вызывает изжогу

Жирная и острая еда часто вызывает изжогу. Единичный приступ из-за неправильного питания, стресса или физических нагрузок - естественное явление. Но если изжога наблюдается регулярно, например, дважды-трижды в месяц - это повод для визита к гастроэнтерологу.

Правильные продукты и режим питания

Препараты от изжоги справляются только с симптомами. Чтобы устранить причину гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, вызывающей неприятные ощущения, нужно изменить образ жизни:

  • питаться маленькими порциями пять раз в день;
  • отказаться от фаст-фуда, вредных перекусов;
  • придерживаться диеты, назначенной врачом;
  • есть медленно, хорошо пережевывать;
  • пить достаточно воды.

Во время еды не нужно отвлекаться на раздражители: социальные сети, рабочие проблемы и т.п. Не стоит ложиться после приема пищи. Легкий ужин съедать за два-три часа до сна.

Изжога появляется, когда нижний пищеводный сфинктер слабеет и теряет способность удерживать желудочный сок. Кислота попадает в пищевод, обжигает его, вызывая характерные ощущения. Ослаблению сфинктера способствует ряд продуктов:

  • свежевыжатые соки;
  • морсы с ягодами;
  • цитрусовые;
  • фрукты и овощи с высоким содержанием кислоты;
  • жирные бульоны;
  • острые и жареные блюда;
  • колбасы, соусы;
  • крепкий чай, кофе;
  • сладкие кондитерские изделия;
  • алкоголь, газировка.

Не обязательно отказываться от всех приятных продуктов. Но если какой-то их них вызывает изжогу, стоит подумать о замене. Чтобы избежать изжоги, нужно дополнить свой рацион полезной едой:

  • нежирными кашами из гречки, риса, овса, допустимо добавить немного масла;
  • постными овощными супами;
  • фруктами и овощами вместо сладостей;
  • запеченными мясными и рыбными блюдами вместо жареных;
  • нежирным творогом и сыром;
  • яйцами, неострой зеленью, листовым салатом и т.п.

На желудок благоприятно влияют обволакивающие сладости: желе, кисели, зефир. Хлеб лучше брать подсушенный, а не свежий. Избыточный вес - еще один провоцирующий фактор для изжоги, поэтому увлекаться мучным и сладким не стоит.

Сода при изжоге - не вариант

“Лечить” изжогу содой не только бесполезно, но и опасно. При контакте с желудочной кислотой это химической вещество вызывает бурную химическую реакцию. В процессе выделяется большое количество углекислого газа.

Происходит растяжение, сфинктер ослабевает, активизируются эрозионные процессы. Возможно прободение язвы и даже разрыв желудка. Углекислый газ ускоряет выработку желудочного сока, что ведет к повышению кислотности, вызывает вздутие, отрыжку, другие неприятные симптомы.

Еще несколько полезных советов

Если диета не приносит ожидаемых результатов, врач может назначить прокинетик, например, “Итомед”. Такие препараты восстанавливают моторику ЖКТ, отчего уходит изжога и все сфинкетры ЖКТ начинают работать "правильно".

Рекомендуется полностью отказаться от курения, а также от одежды, которая стягивает талию: утягивающего белья, тесных платьев, брюк, ремней и т.п. Придется на время отказаться от физических упражнений, дающих нагрузку на брюшной пресс, избегать подъема тяжестей. Сутулость способствует рефлюксу, не помешает укрепить спину и выровнять осанку.

При ночной изжоге спать нужно на возвышении. Пациентам с ГЭРБ рекомендована специальная клиновидная подушка. Нельзя игнорировать изжогу, она симптом серьезных заболеваний ЖКТ. Лучший способ избавиться от этой проблемы - записаться к гастроэнтерологу и устранить причину.



Читать далее:
К диабету стоит отнестись серьезно!
Чем болеем и почему?
Что такое охрана труда на предприятии
Как удачно организовать чековую акцию?
Пин Ап казино: зеркало и другие особенности


Возврат к списку